PROFESSIONAL YUGI



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالتسجيلChatدخول

شاطر | 
 

 انتفاخ البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ATEM AKNMKANON
Professional
Professional
avatar

قطع الالفيه : الاحجية الالفية
عدد المساهمات : 3818
نقاط النشاط : 63839
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: انتفاخ البطن   السبت أكتوبر 20, 2012 7:24 pm



أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً
يعانون من انتفاخ البطن أو الامساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه
المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ
البطن مع بعض الحلول البسيطة.




الأكل بدل الشرب:



حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من
الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين
والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل
بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده، ‏إلا أن
شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .




تأكد أيضاً من أن غذاءك غني بالزنك والفتيامين ب ‏الضرورين لإنتاج أنزيمات الهضم




المضغ الجيد:



‏يؤكد الاختصاصيون أن طلريقة الأكل هي
التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا . فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا
ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة
وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث
يقضي وقتاً أقل في المعدة.



لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الغازات.


أحب معدتك:



‏تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا،
مؤلفة من سلالات عدة، تعمل على قتل الطفيليات والمركبات السيئة. إلا أن
تتاول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او
الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكلة المعدة المرتشحة . وفي
هذه المشكلة، يتيح جدار المعدة دخول كتل الدهون والبروتينات غير المهضومة،
مما يسبب ‏الانتفاخ في البطن . لذا ، انتبه جيداً إلى ما تاكله.





تخفيف التوتر:



‏يؤثر الكورتيزول (وهو الأنزيم الذي يطلقه
الجسم حين نشعر بالتوتر) فى الهضم ويسبب انتفاخاً وألماً في المعدة. إذا
كنت تتعرض للكثير من الضغط، فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية
التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضمها .



إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة مثل السمك والخضار المهروسة، مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة.



تصريف السموم:



يقول بعض الخبراء إن الانتفاخ دليل على
خلل في الجهاز اللمفاوي. فإذا كان الجسم لا يتخلص كما يجب من فائض الماء‏
والسموم، يصبح مترهلاً ومنتفخاً. لذا، أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء
المغلي واتركها منقوعة لبعض الوقت، ثم اشرب هذا النقيع خلال النهار لتصريف
السموم من الجسم.




علــى الأطـــلآل أتــذكـــر كلامك ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atem.mam9.com
Prince Len Shang
Active
Active
avatar

قطع الالفيه : لا يوجد
عدد المساهمات : 494
نقاط النشاط : 12295
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   السبت أكتوبر 20, 2012 7:50 pm

موضوع اكثر من رائع
ننتظر مزيدك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ATEM AKNMKANON
Professional
Professional
avatar

قطع الالفيه : الاحجية الالفية
عدد المساهمات : 3818
نقاط النشاط : 63839
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   السبت أكتوبر 20, 2012 7:52 pm

يسلموووووووووووووووو لمروركـ
:D


علــى الأطـــلآل أتــذكـــر كلامك ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atem.mam9.com
ICE PRINCESS
Professional
Professional
avatar

قطع الالفيه : لا يوجد
عدد المساهمات : 1847
نقاط النشاط : 37855
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   الإثنين أكتوبر 29, 2012 11:05 am

nice subject ~

thx


STAR STAR STAR


 ''sometimes following your heart means losing your mind''

سطر


سطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ATEM AKNMKANON
Professional
Professional
avatar

قطع الالفيه : الاحجية الالفية
عدد المساهمات : 3818
نقاط النشاط : 63839
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 15/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: انتفاخ البطن   الخميس نوفمبر 01, 2012 5:55 pm

You Welcome :D


علــى الأطـــلآل أتــذكـــر كلامك ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://atem.mam9.com
 
انتفاخ البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
PROFESSIONAL YUGI :: المواضيع والمنتديات العامه :: اسلاميات :: هل تعلم ؟-
انتقل الى: